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骨刺係咪老人病

骨刺係咪老人病

骨刺係咪老人病?
骨刺成因:
-    又叫骨質增生,其實是正常生理退化的一種
-    關節內的軟骨磨損、脫水及退化,導致骨質或骨頭增生而形成骨刺
-    曾患過骨折等情況

骨刺高危一族
-    中年人士及長者
-    長期穿著高跟鞋: 會對腰椎及膝關節會造成壓力
-    低頭族:長期姿勢不正確容易令脊骨錯位,關節承受過大壓力
-    工作及運動者:長期過度使用同一關節
-    過重者:關節承受過大壓力

骨刺病徵及症狀
-    早上起身時,關節會特別僵硬

常見發生的部位:
-    承受重力的關節:膝蓋及盆骨
-    脊骨
-    手部

骨刺一定會痛?
又未必啊! 
如果骨刺沒有壓著這些重要部位如脊髓、神經線、肌肉血管就唔一定引起疼痛,可能出現的徵狀包括僵硬、關節活動時有摩擦聲音、發熱及腫脹等。
換言之,骨刺壓著以上重要位置者,就有機會產生頸肩痛、腰痛、腳痛、上下肢麻痹等。

治療方法
1.    熱敷:可以放鬆肌肉及增加血液循環以舒緩痛症 (*在家中可做)
以下治療方法請諮詢醫生意見啦!
2.    藥物治療
3.    局部關節注射-潤滑關節
4.    骨科手術

預防及舒緩動作:
上半身(手向後放): 
1.    站立挺直背部
2.    雙手放於背後,十指緊扣
3.    雙手慢慢向上提起,手肘保持伸直
4.    到最高處有拉扯感覺時停下
5.    維持動作10-15秒,雙手慢慢放下
6.    做5下,每日共做3次

上半身(手向前放): 
1.    站立拱起背部
2.    雙手放於胸前,十指緊扣
3.    雙手慢慢向前方拉,手肘保持伸直
4.    到最前位置並有拉扯感覺時停下
5.    維持動作10-15秒,雙手慢慢放下
6.    做5下,每日共做3次